Deze les is bedoelt om weer helemaal op te laden met nieuwe energie. Restorative yoga is een zeer rustige en toegankelijk vorm van yoga. Er is veel ondersteuning van dekens, kussens en blokken tijdens de houdingen (veelal liggend of zittend) om het je zo ontspannen mogelijk te maken. Door je lichaam helemaal te ondersteunen in een houding, lukt het je makkelijk(er) om in een diepe ontspanning te komen. Door te ontspannen zul je spanning makkelijker loslaten en brengt het je nieuwe energie. Echt even opladen dus! En dat heeft vele voordelen: Je schakelt naar de rust- en herstelmodus, wat wil zeggen dat je bloeddruk en hartslag dalen en je spieren ontspannen. Je activeert je parasympathische zenuwstelsel, wat zorgt voor herstel.
Duur: 50 minuten
