Online Les – Psoas

15,00

Een strak gevoel in je onderrug? Stijfheid in het gebied van je bekken en liezen?  

Grote kans dat jouw psoas spier, de grootste stress spier in jouw lichaam, iets te verkort is. Deze les is speciaal gericht op de grootste stress spier in je lichaam; de Psoas spier. De les kan jouw helpen bij jouw klachten. Je kunt de les zo vaak volgen als jij wilt en oefenen en trainen wanneer het jou uitkomt.

Duur van de les: 1 uur en 7 minuten

Na aanschaf krijg je een mail met de link naar de les en een persoonlijk wachtwoord. Je kunt de les dan onbeperkt volgen. 

Categorie:

Een strak gevoel in je onderrug? Stijfheid in het gebied van je bekken en liezen?  

Grote kans dat jouw psoas spier, de grootste stress spier in jouw lichaam, iets te verkort is. Deze les is speciaal gericht op de grootste stress spier in je lichaam; de Psoas spier. De les kan jouw helpen bij jouw klachten.

Je kunt de les zo vaak volgen als jij wilt en oefenen en trainen wanneer het jou uitkomt.

De psoas wordt ook wel Spier van de Ziel genoemd

De psoas spier reageert dus op stress, maar slaat ook de onderliggende emotie ervan op. Zo kan het gebeuren dat er emoties loskomen wanneer je bijvoorbeeld tijdens de yin yoga stretcht op deze psoas spier. Je stretcht letterlijk de stress en de emoties los.

Wanneer je merkt dat het loskomt probeer dan je aandacht eens bewust op deze spier te richten. Je adem ernaartoe te volgen. Adem in via je borstkas naar het begin van je psoas en bij het uitademen richt je je op het verlengen van de spier.

Ik heb speciaal een les samengesteld die gericht is op het verlengen, ontspannen en versterken van de psoas spier. De les bestaat uit;

  • Diverse oefeningen om ruimte te creëren in het gebied van je Psoas spier
  • Ontspanningsoefeningen om deze stress spier te kalmeren
  • Core oefeningen voor het versterken van jouw basis

Wil je meer informatie over de functionaliteit van de psoas spier? Hier heb ik laatst een blog over geschreven.