Tijdens deze les zorg je voor meer flexibiliteit in het gebied van je heupen en bekken. Een plek waar we vaak ongemerkt veel spanning, maar ook emoties opslaan. Ook een plek die nauw in verbinding staat met de onderrug. Veel mensen zijn stijf in dit gebied, doordat we langdurig zitten op een dag. Als je soepeler bent in het bekkengebied kan dit in het hele lichaam voor meer ruimte zorgen. Je heup/bekkengebied is eigenlijk het centrum en de basis vanuit waar de rest van je lichaam beweegt. Belangrijk dus om dit gebied flexibel te maken en houden.
Duur: 27 minuten
