Wat is het eerste wat jij doet als je wakker wordt? Je telefoon pakken? Snoozen om nog even verder te slapen? Of spring jij uit bed en heb jij zin in de dag? Een goede start van je dag, oftewel een bewuste ochtendroutine, kan je helpen om je dag ontspannen en vanuit rust te beginnen, maar helpt je vervolgens ook dit rustige gevoel vast te houden. Het loont dus zeker om je wekker iets eerder te zetten en je dag vanuit ontspannen te beginnen. Tijdens deze les neem ik je mee in mijn ochtendroutine met meditatie, ademhaling en diverse oefening. Doe je mee?
Duur: 52 minuten
