Het gebied van de schouders en nek is vaak een probleemgebied bij veel mensen. Wij zijn een soort wandelende hoofden geworden. We zitten veel in ons hoofd met als gevolg dat er veel spanning zit in het gebied van nek en schouders. Daarnaast is onze ademhaling vaak hoog, wat maakt dat je niet goed contact maakt met de rest van het lichaam. Daarnaast laat onze houding vaak te wensen over. Lange dagen (thuis) aan het werk en vaak is het zo, dat hoe drukker we worden hoe meer we onze schouders optrekken richting onze oren. De focus op de juiste houdingen – schouders laag, rug lang uitgestrekt en borst naar voren – vergeten we dus nog weleens. De schouders zijn ontzettend belangrijk. Ze dragen namelijk ons hoofd en onze nek en dit is een belangrijke taak. Maar ook geestelijk moeten de schouders veel dragen. Wanneer je teveel moet dragen op emotioneel vlak, kan dit zich uiten in lichamelijke pijn in de schouders. Veel zorgen en regelmatig malen kan dan ook voor serieuze klachtenzorgen. Hoe moet je ontspannen als je aan het overleven bent? Tijdens deze korte les van 30 minuten is er aandacht voor de nek en de schouders, waardoor er meer ontspanning ontstaat.
Duur: 30 minuten
