In 20 Minuten Minder Rugpijn – Gratis videotraining

🔹 Heb je last van terugkerende rugpijn die je belemmert in je dagelijkse leven?
🔹 Voel je je stijf en gespannen, vooral na een lange dag zitten of staan?
🔹 Wil je een simpele, effectieve manier om direct verlichting te ervaren?

Dan is deze gratis videotraining precies wat je nodig hebt!

Herken je dit?

Je wordt wakker met een stijve rug. Je probeert voorzichtig uit bed te komen, maar die zeurende pijn is er weer. Terwijl je je aankleedt, voel je de spanning al opbouwen. Je weet dat het een lange dag gaat worden.

Op je werk of thuis probeer je een houding te vinden die minder pijn doet. Even opstaan, bewegen—maar niets lijkt echt te helpen. Tegen de middag begint de spanning door te trekken naar je schouders, en aan het einde van de dag voel je je uitgeput door de constante pijn in je rug.

’s Avonds plof je op de bank, maar ook dat voelt het niet goed. Liggen? Dan krijg je last van je onderrug. Zitten? Dan trekt het in je nek.

Misschien heb je al van alles geprobeerd—fysiotherapie, massages, oefeningen—maar niets lijkt écht te helpen. Even voelt het beter, maar de klachten blijven terugkomen.

Misschien begin je te denken: “Is dit het dan? Moet ik hiermee leren leven?”

🚀 Het antwoord is: Nee!

Je rugklachten hebben een diepere oorzaak die je misschien nog niet hebt ontdekt.

Het goede nieuws? Er is een oplossing die verder gaat dan symptoombestrijding.

Veel mensen denken dat rugklachten simpelweg komen door een slechte houding of een zwakke rug. Maar wist je dat spanning en stress een grote verborgen oorzaak zijn?

Als je Psoas-spier (een diepe kernspier in je lichaam) constant gespannen is, trekt dit aan je rug, nek en schouders – en blijft de pijn terugkomen.

In deze gratis videotraining leer je:

🟢 Hoe je spanning in je rug en Psoas direct vermindert
🟢 Eenvoudige ademhalingstechnieken die je pijn verzachten
🟢 Hoe je je rug soepeler en sterker maakt zonder zware oefeningen

Na deze 20 minuten voel je al een verschil!

💡 Dat is wat veel deelnemers ervaren tijdens het Herstel je Rug in 8 Weken-programma: meer ruimte, meer rust en minder pijn. Geen wondermiddel, maar een praktische en zachte aanpak die echt verschil maakt – stap voor stap.

🔹 Minder spanning in je rug
🔹 Meer energie door minder verkramping
🔹 Een stabielere core en meer vertrouwen in je lichaam
🔹 Bewegen met minder angst of terughoudendheid

“Ik heb de yin yoga als heel prettig ervaren. Bij Josette had ik het gevoel echt mezelf te mogen zijn. Ik werd teruggebracht naar mijn lichaam en luister er nu beter naar.” – Miranda

Deze training is gebaseerd op 8 jaar ervaring met yoga, ademhaling en ontspanningstechnieken. Ik weet uit eigen ervaring hoe frustrerend rugklachten kunnen zijn.

💡 Mijn persoonlijke verhaal:
Tien jaar geleden zat ik in precies dezelfde situatie. Mijn rugklachten bepaalden mijn dag. Ik voelde me beperkt in mijn bewegingen, mijn energielevel was laag, en zelfs mijn humeur leed eronder.

Ik probeerde álles: fysiotherapie, massages, verschillende sporten… en hoewel sommige dingen tijdelijk verlichting gaven, bleef de pijn steeds terugkomen.

Totdat ik ontdekte dat mijn klachten niet alleen fysiek waren, maar ook een diepere oorzaak hadden:

🔹 Opgebouwde spanning en stress sloegen zich op in mijn lichaam.
🔹 Mijn psoas-spier, een diepe kernspier, stond continu ‘aan’ en hield mijn rugklachten in stand.
🔹 Mijn ademhaling was oppervlakkig, waardoor mijn lichaam nooit écht kon ontspannen.

Ik begon me te verdiepen in yin yoga, ademhalingstechnieken en lichaamsbewustzijn. Niet alleen leerde ik mijn rug te ontspannen, maar ik ontdekte ook hoe ik mijn lichaam kon versterken en in balans kon brengen💡 Het resultaat? Geen chronische rugpijn meer.

Sindsdien heb ik talloze mensen geholpen om op een natuurlijke manier verlichting te vinden.

En nu wil ik jou helpen om ook minder rugpijn te ervaren!